NJK korte baan 2024 (dag 2)
Zaterdag 14 december 2024, Sloterparkbad Amsterdam
Artikel NJK korte baan met foto’s en uitslagen
Sessie 2: zaterdagochtend
De wekker gaat alweer vroeg deze ochtend. Wat fijn dat we in dit hotel ook ’s morgens heel vroeg al van een uitgebreid ontbijt kunnen genieten. Om iets over half zeven rijden we weer richting Sloterparkbad. We kunnen weer bij het zwembad parkeren, dat scheelt zoeken naar een parkeerplek en een eind lopen. We starten weer in het clubhuis waar ik wacht op Giano (2009) en Fabian (2009), die vandaag ook namens Aquapoldro aan de start mogen verschijnen. Beiden hebben een Bonuslimiet gezwommen op de 100 meter rugslag bij de Jongens Onder 16. Ook voor hen is het de eerste keer dat ze op een NJK mogen meezwemmen.
P9: 100 meter Vrije Slag (7e) – PR
De 3e afstand van de meerkamp en de eerste afstand voor de zaterdag is 100 meter Vrije Slag. Hier heeft Tim als doel gesteld om onder de minuut te zwemmen. Hij is ingeschreven met een zevende inschrijftijd van 1:00,59 (9-11-2024, Nijmegen) mag hij starten in de laatste en snelste serie, samen met o.a. Daan Overmars (2011, OZ&PC) die Tim ook kent vanuit de Waterpolo en trainingsmaatje Matthijs.
Na de eerste 50 meter ligt Tim op een zevende positie, na een snelle opening van 0:28,68. Hij blijft hard doorzwemmen en tikt ook weer als zevende aan in een tijd van 0:59,91. Een dikke PR en voor het eerst onder de minuut zoals hij zo graag wilde. Hij is dan ook heel blij als hij zijn resultaat op het grote bord ziet staan!
NJK Testmoment Innolab
Nadat ik Fabian en Giano heb laten inzwemmen voor hun 100 meter rugslag straks, ga ik met Tim naar de tafel van Innolab voor zijn meetmoment. Hij heeft vooraf al een vragenlijst ingevuld en nu worden er diverse metingen gedaan. Eerst wordt zijn hand opgemeten (lengte en breedte), waarna zijn lengte staand en zittend wordt gemeten. Daarna mag hij op de weegschaal om zijn gewicht te meten. Ook wordt de spanwijdte (van vingertop naar vingertop met de armen gespreid) gemeten en meten ze zijn spronghoogte. Hierna mag hij naar het achterste deel van het 50 meter bad dat niet voor de wedstrijd wordt gebruikt. Hier mag hij 25 meter zwemmen, waarvan videobeelden worden gemaakt die later geanalyseerd worden. Wij krijgen het testrapport van Tim opgestuurd.
Wat is het NJK Testmoment?
De KNZB wil het zwemmen in Nederland naar een hoger niveau brengen. Daarvoor zijn er verschillende ontwikkelingen gaande. Binnen het huidige talentsysteem van de KNZB spelen zwemprestaties (= de gezwommen tijden op wedstrijden) een belangrijke rol. Het achterhalen van kwaliteiten die gerelateerd zijn aan zwemprestaties en de ontwikkeling van zwemprestaties (= prestatiebepalende kwaliteiten) kan helpen in het verbeteren van trainingen en de begeleiding van zwemmers/zwemsters.
Het doel van het onderzoek is om inzicht te krijgen in de samenhang tussen de testgegevens van testdagen en de zwemprestatie op wedstrijden. Er wordt bijvoorbeeld onderzocht of de sprintsnelheid of spronghoogte samenhangt met de zwemprestatie bij een wedstrijd (is de zwemprestatie beter wanneer de sprintsnelheid of spronghoogte hoger is?). Ook zal worden gekeken naar de voorspellende waarde van de testen (kan een betere sprintsnelheid of spronghoogte op moment 1, de prestatie voorspellen op moment 2?).
Er worden al jaren onderzoeksgegevens verzameld. Onlangs is er nog iemand gepromoveerd op dit onderzoek en nu heeft een nieuwe onderzoeker het onderzoek als opdracht overgenomen.
Giano en Fabian zwemmen de 100 meter Rugslag
Nu is het tijd dat Giano en Fabian hun 100 meter rugslag mogen zwemmen. Ze zijn beiden met een bonuslimiet geplaatst als 42e en 45e. De jongens zijn heel blij dat ze mee mogen doen en mogen van start in de eerste van 6 series bij de Jongens Onder 16. Beide jongens zwemmen een PR. Giano haalt zelfs meer dan 2 seconden van zijn PR af! Ze eindigen als 27e en 41e. Een mooie eerste ervaring op een NK! Helaas is het niet voldoende om vanmiddag in de finale te mogen aantreden, maar dat hadden we vooraf ook niet verwacht.
P17: 200 meter Schoolslag (36ste) – PR
Tim is ondertussen ook weer bijgekomen van zijn 100 meter Vrije Slag en mag naar de start voor de 200 meter schoolslag. Schoolslag is absoluut niet zijn favoriet. Hij is met een inschrijftijd van 3:10,38 (15-9-2024, Zwolle) als 32e geplaatst en mag in de 2e serie in baan 8 starten. Doel is om niet te veel te verliezen in het klassement. Concurrent Luca neemt de kop in deze serie. Hij finisht als eerste, ruim 15 seconden voordat Tim als laatste in de serie aantikt. De tijd van Tim: 3:09,70 is wel voldoende voor een nieuwe PR.
Middagpauze
Tussen het ochtendprogramma en het middagprogramma zit een ruime pauze. Omdat Fabian ’s middags niet meer hoeft te zwemmen gaat hij in de pauze naar huis. Met het groepje dat blijft lopen we tussen de middag naar Plein 40-45 (ongeveer 15 minuten wandelen) om daar wat te eten en drinken en om even een frisse neus te halen en voor de toeschouwers is het ook fijn om de benen even te strekken.
Sessie 3: zaterdagmiddag
Na onze middagpauze zijn we vroeg weer terug in het Sloterparkbad. Het duurt nog een poos voordat het inzwemmen begint en Tim wil heel graag een Carbon-zwembroek hebben. Omdat hij zo’n mooie tijd heeft neergezet op de 50 meter vrije slag mag hij er één uitzoeken bij de stand van Robsport die aanwezig is. Het is er gelukkig rustig en we krijgen een uitgebreide uitleg over de verschillende soorten broeken. Ik heb er veel van geleerd. We besluiten een broek voor de middellange afstand te kopen, de Powerskin Carbon-Glide Jammer. Een zwarte met in het goud ARENA erop.
Nadat Tim eerst is opgemeten begint de uitleg hoe je zo’n broek aantrekt. Daar doe je gemiddeld zo’n 10-15 minuten over omdat de broek echt strak zit. Samen met de medewerkster leert Tim hoe hij de broek (over zijn inzwemzwembroek) moet aantrekken en hoe je hem daarna weer kunt uittrekken zonder dat hij kapot gaat. Gelukkig gaat dat uittrekken een stuk sneller. Nu maar hopen dat hij er ook echt sneller door gaat zwemmen.
P20: 400 meter Wisselslag (11e) – PR
Na het inzwemmen, gaat Tim op tijd naar de kleedkamer met zijn trainingsmaatjes om zijn nieuwe Jammer aan te trekken. De jongens gaan gezellig samen naar de voorstart, waar ze minimaal 10 minuten voor de start van hun programmanummer moeten zijn. Ben je er niet op tijd, dan word je gediskwalificeerd voor dat nummer. Met een 11e inschrijftijd van 5:31,33 (16-11-2024, Nijmegen) mag Tim weer in de vierde serie starten. Luca en Dax liggen weer bij Tim in de serie. Luca zwemt in baan 1, Dax in baan 2 en Tim in baan 3. Max zwemt ook in deze serie in baan 7.
Na de eerste 100 meter vlinderslag keert Tim als 3e in een mooie tussentijd van 1:11,99. Halverwege, na de 100m rugslag ligt keert hij in 2e positie, nu is het zaak om de schoolslag goed te blijven zwemmen. Hier is Luca duidelijk sneller, na 50 meter heeft hij Tim al ingehaald. Op het 300 meter punt ligt Luca op een 2e positie, ruim 4 seconden voor Tim die in 5e positie keert. Op de borstcrawl gaat de Turbo aan. Hij sprint naar voren en tikt bij de finish als derde aan, een halve seconde voor Luca. Maatje Dax eindigt als zesde en Max als zevende van de serie. In het eindklassement van deze slag eindigt Tim op een keurige 11e plaats in een Tijd van 5:22,36. Dat is weer 9 seconden van zijn PR af. Die nieuwe zwembroek is dus echt snel!
P24: 100 meter Rugslag (9e)
Er zit maar een uurtje tijd tussen de wisselslag en de rugslag. Tijd waarin Tim het, na het uitzwemmen, weer gezellig heeft met de andere jongens. Tegen de tijd dat ik hem wil voorbereiden op de 200 meter rugslag kan ik hem nergens vinden. Hij is niet op de tribune, ik zie hem niet bij het inzwembad en zit ook niet bij één van de andere verenigingen rondom het bad. Uiteindelijk zie ik hem uit de kleedkamers komen. Hij heeft gezellig gekletst met Douwe, die hij via Matthijs beter heeft leren kennen. Gelukkig zijn we wel op tijd om een warming-up te doen en op tijd bij de voorstart te zijn.
Tim heeft een 9e inschrijftijd van 1:08,95 (16-11-2024, Nijmegen) en zwemt in baan 4 van de 4e serie. Adrian (2012, De Treffers) ligt in de baan naast hem. We hebben deze zomer in Dordrecht al gezien dat deze jongen goed is op de rugslag, dus ik verwacht een spannende race. De eerste 50 meter van Tim zijn niet heel snel, hij is als 4e bij het 50m keerpunt, bijna een seconde na Adrian. Maar op de finish heeft hij toch weer 2 zwemmers ingehaald en tikt hij als 2e aan, bijna 2 seconde na Adrian, die heeft laten zien dat de Rugslag echt zijn specialiteit is. De tijd van Tim 1:09,00 is 5/100 boven zijn PR. Een keurige tijd, zo vlak na die harde 400 meter wisselslag.
Valk Hotel Schiphol, nacht 2
De eerste anderhalve dag zit erop. Samen met Dunja en Giano vertrekken we naar het hotel waar Dunja en Giano ook inchecken en we afspreken om 18:30 uur te gaan eten in het restaurant. Later op de avond komt ook Trainer/Coach Ritsert ons vergezellen. De jongens gaan samen naar boven om op de kamer nog te leren voor de toetsen, die na het weekend nog op het programma staan. En wij kletsen gezellig bij terwijl Ritsert ook nog wat te eten besteld. Hij was vanmiddag nog met de minioren naar een wedstrijd in Vaassen en zal morgen als coach aan het bad staan.
Verslag van dag 1 en 3
Schermopnames Livestream
